223 3つのバランスか大切
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
クライアントさんから、
「先生はトレーニング強度の回数が絶妙ですね！以前受けていたトレーナーさんは、とにかく追い込めば良いと思っているのか強度がキツすぎて自分の限界を超えすぎて嫌になります…」
とトレーニング中にお言葉をいただきました。
ハッキリ言ってトレーニングの強度はキツくするのは簡単です。
私が大切にしているのは、
トレーニングを生活の一部にして、
生涯を通じて健康でキレイなカラダを維持してほしいと思っています。
なので、
その人に合わせた強度を設定しています。
日によってはクライアントさんの体調を見ていつもより疲れている様子であれば、タイ古式マッサージを組み合わせたペアストレッチを提供しています。
（※もちろんトレーニングかストレッチの比重に関してはクライアントさんの要望を最優先しています）
トレーニングをされている人の中には頑張り過ぎて、
膝を痛めた…
腰を痛めた…
という人が結構いるみたいです。
くれぐれも無理のし過ぎには気をつけてください。
私はトレーニングを頑張りすぎるよりも、
食事や睡眠などトレーニング以外の私生活を頑張るのをオススメしてます。
まずはこの3つのバランスを意識するだけで十分カラダは変化します。
ちなみに最近の私は早く寝て早く起きるのを気をつけています。
こんな簡単なことを気をつけるだけで以前より毎日が快適に過ごせるようになったと思います。
あなたはバランスよく生活出来てますか？
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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