247 アンチエイジング対策②
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
女性の人なら必ず気になるアンチエイジングについて…
第2のキーワードは、
抗糖化です。
糖化をしないようにすることです。
前回の記事の酸化が細胞のサビであれば、
糖化は細胞のコゲにあたります。
酸化と糖化はセットで進行すると研究では言われてますので、
セットで対策するのが必要です。
糖化を防ぐには、
「炭水化物をぬいたらいいんでしょ？」
と思ったあなた
・
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その考え方はけっこう危険ですよ。
炭水化物をぬくと健康を害するリスクが高まります。
重要なのは良質な炭水化物を摂取することです。
良質な炭水化物は、
・太りにくく
・痩せやすく
・健康になる
炭水化物は最高の食べ物です。
では糖化って何をするのか？
私がオススメする抗糖化のポイントは、
調理方法
と
〇〇食品を控える
になります。
今日は時間がないので続きは次回に持ち越しとなります。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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