318 ◯と◯のバランスが大切
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
先日クライアントのIさんから連絡がありました（Iさんからの掲載は許可済み）
↓ ↓ ↓
Iさんはとても真面目な性格で、
運動も食事も私よりもかなりストイックで、
その分メチャクチャ良い感じの肉体美の持ち
主です。
（Iさんからはいつも刺激をいただいてます。ありがとうございます。）
ただ、Iさんに対して１つ気をつけていただきたいアドバイスもしています。
「休むのもトレーニングの一環なので。
頑張り過ぎないようにして下さい。」
と。
簡単に言うと少しオーバーワーク（トレーニングのやりすぎ）傾向があります。
ということで、
この前のパーソナル指導では、
トレーニングの量を少し減らして、
タイ古式マッサージを多めにやりました。
タイ古式マッサージは別名、
・2人ヨガ
とも言われており、
個人的にはペアストレッチの究極版
だと思っています。
そしてパーソナル指導の次の日に、
Iさんから最初の画像のように
喜びのコメントをいただきました。
身体を動かすのが（陽）
だとすると、
身体を休まめるのが（陰）
となり、
大切なのは陰と陽のバランスが大切です。
身体を動かす中でも隠と陽のバランスがあったりもします。
なんとなく体調がスッキリしないと感じている人は是非、
陰と陽のバランスを見直してみて下さい。
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萩野
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