339 カラダの調子が良い理由②
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル、
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日は前回のブログの続きで、
以前に増してカラダの調子が良い理由。
前回はファンスティングについてでしたが、
今回は最近食べている食べ物について。
最近食事をする上で心がけていることが、
・生の物を食べている
・熱調理しない物を食べている
・加工していない物を食べている
・食べ物を丸ごと食べている（一物全体）
・ネバネバ食品を食べている
・発酵食品を食べている
・季節の物を食べている
になります。
具体的な食事の内容は、
すみませんが既存のクライアントさんにのみお伝えしています。（ブログを見られている人には申し訳ありません）
料理は手間暇時間をかけて、
栄養素がアップすることもありますが、
基本的には手間暇時間をかければ美味しさは上がるかもしれませんが栄養素は下がっていくことが多いです。
なので出来るだけ、
自然な物を自然な状態で食べることがオススメです。
ただ、
食事法には、
玄米菜食、マクロビオティック、ローフード、糖質制限食、ケトンジェニック、ベジタリアン、ビーガン、肉食、まごわやさしい、MEC食…
などなど
色々ありますので、
必ずしも全ての人がこれが絶対良い！
という食事法はないと思ってます。
人それぞれの体質もありますので
一つの食事法に執着せずに、
食事法にこだわっている人で、
なかなか体調が改善されないときは、
一度食事を見直すのをオススメします。
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