382 太ももを引き締めるコツ
健康的でキレイなカラダ作り」専門
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健康指導のスペシャリストの萩野です。
太ももが太くなる理由についての続きです。
太ももが太くなるのは、
偏って太ももの筋肉を使っているからです。
偏って使っているのは、
太ももの前の筋肉で、
私たちが意識して鍛えたほうが良いのは、
太ももの裏と内側の筋肉になります。
個人的にオススメなのが、
太ももの内側になります。
理由は、
生活動作（歩いたり走ったり）がしやすくなります。
専門的な話になりますが、
太ももの筋肉といっても、
恥骨筋
短内転筋
長内転筋
大内転筋
小内転筋
薄筋
があります。
その中でも大切な筋肉は、
大内転筋
になります。
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