400 暑い日が続くと心配なこと…
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
今日も今日も暑い日が続いていますね（汗）
紫外線が気になる季節だと思います。
だからといって、
日光を避けすぎていると
肌だけには良いかもしれませんが、
鬱になりやすかったり、
骨がモロくなりやすかったり、
寝つきが悪くなったり、
色々と健康被害を招くこともあるので、
個人的には、
適度に日光には当たるようにするのが良いと思います。
（オススメは紫外線が少ない早朝の時間帯に日光を浴びることです）
紫外線以外にも、
お肌のトラブルの悩みは色々ありますが、
肌のトラブルを防ぐ方法は色々あります。
簡単に取り組める内容としては、
・栄養を考える
・衣類を考える
・洗顔を考える
だと思います。
次回のブログで、
肌と栄養ついて簡単にお伝えしていこうと思います。
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