444 大切な10年間 知ってますか？
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
先日家族で遊園地に行ってきて
4歳の子供の体力についていけないのを実感し
もっと体力をつけようと感じました。
ということで昨日はトレーニング
（筋トレとヨガ）
をしました）
【大切な10年間 知ってますか？】
トレーニングでより結果を出すには、
カラダのこと
トレーニングのこと
食べ物のこと
サプリメントのこと
など、
自身のカラダ作りに関して興味・関心が強い方が良いと前回のブログでお伝えしました。
今回は私がそう感じたもう一つの理由になります。
それは、
今後は多くの人が
「生涯を現役で活躍する必要がある」
と思っているからです。
いくつかある理由の一つに
健康寿命と平均寿命の問題
簡単に説明すると
健康寿命…不自由なく健康で生活できる年齢
平均寿命…亡くなられる平均年齢
あなたもご存知かもしれませんが、
平均寿命と健康寿命の差が
男女平均して10歳ぐらいあります。
この10年は何なのかというと…
その10年の間は何らかの介護が必要だったりして、一人では自由に生活できない期間であるということです。
この10年間（87600時間）を自身でコントロールして楽しく使える・使えないかで人生の楽しみ方は違ってくると思います。
なので、
大切なことは
「健康寿命を伸ばすこと」
になります。
そうすれば医療の削減や家族の介護負担にも繋がります。
日本では以前から
「健康寿命をのばしましょう。」
をスローガンに、
スマート・ライフ・プロジェクト
という取り組みがあります。
取組の指針は3つで
運動習慣
食習慣
禁煙習慣
になります。
（スマートライフプロジェクトのHPより）
以前からブログを読んでいただいている
あなたなら既に分かりきっている項目だと思いますが
是非身の回りの家族や友人に教えてあげて下さい。
※健康寿命と平均寿命について分かりやすい動画になります。
10年ぐらい前に見ましたが個人的にとても印象深い動画です。
今一度見てみて下さい。
↓ ↓ ↓
健康寿命を伸ばすのに上記の3つに加えて
もう一つ大切なことがあります。
続きは次回に。
ちなみにタバコをどうしても辞めたい人はLINE @からコチラの記事を見て下さい。
少なくとも大切な人と会う8時間前からはタバコ吸えなくなりますので。
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