553 これ出来てますか？
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です
5日間ファスティングを終えて回復食2日目です。
今回はファスティング中にある栄養素を多めに摂取しながらおこなったせいなのか
ファスティング中の時も明らかに普段とは違う便がニョロニョロ出てました。
一般的には宿便の定義はないのですが
僕の中ではこれは数年溜まっていた物だろうという感じがしていて腸がスッキリキレイになったのを感じています
今回もマナ酵素とペディ酵素にお世話になりました
『ファスティングしたらお腹が空いて力でないんでは？』
とよく言われますが
正しくファスティングを行うとそんなことはありません
↓ ↓ ↓
【553 これ出来てますか？】
最近はオンラインで色々学びの機会を得ています。
最近の学びだと
自然治癒力
内臓と呼吸の関係
ファスティング
ですが
まだ
肩こり・腰痛・美肌・セルフケア・休養・疲労・解剖学
など自分にとっての沢山の学びの課題があります。
学ぶことは凄く大切なのですが
ある先生が仰っていたのが
『新しい情報を得ることも大事ですが
それよりもやはり基本の基が1番大事です』
ということです。
何故なら基本の基をしっかり理解していれば
色々なことに臨機応変に対応できるからです。
なので
トレーニングやストレッチをするのであれば
筋肉や関節の動きの解剖学やバイオメカニクス
食事であれば
栄養学や消化システム
が基本の基にあたります。
・健康になるには〇〇が良い
・キレイになるには〇〇が良い
・痩せるには〇〇が良い
と情報をキャッチするよりも
・人の健康を構成しているのは何なの？
・キレイになるにはまずどこから
ケアするべきなのか？
・痩せる・太る仕組みをキチンと理解しているのか？
などの基本の基や本質を知ることが重要です。
多くの人は
安易に効果だけにフォーカスしてしまいますが
大事なのは効果を出す前の仕組みや過程です。
基本の基を知っていれば
変な情報や謎めいたトレーニングに騙されにくくなります。
ぜひこの機会に今一度
基本の基を考えると良いと思います。
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