555 見た目よりもこっちが心配
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です
最近まあ読書熱が出てきて
本を10冊ぐらい買いました
やっぱり秋が近いからかな 笑
ちなみに一足先に松茸ごはんもいただきました
食欲の秋
読書の秋
に偏らず
適度に運動することも忘れないようにしないとですね
【555 見た目よりもこっちが心配】
少しずつ秋の気配が感じられ
以前より気温は涼しくなってきて過ごしやすくなってきてますが
以外と・・・
カラダのダルさ
日中の眠気
食欲がない
集中力がない
手足の冷えやしびれ
便秘・下痢
などでお困りの人がまぁまぁ見かけられます。
このようなことが該当する人は
もしかしたら
【自律神経のバランスが乱れている】
のかもしれません。
見た目をよくすることは
自分自身に対しての満足度が上がったりするので
大事なことですが
やはり私は見た目より
心身の健康の方が大事だと思っています。
1番の理想は
見た目がよく心身の健康が良いことですが
どちらかを選べといわれたら
私は後者を選びます。
なぜなら心身が健康であればある程度の事は
楽しめると思っているから。
話は少しそれますが
たまたま昨日読んでいた本に
『人生には勝者も敗者もなく
勝ち負けで見たがる人がいる』
なので他人の評価で生きるのではなく
ホントは自分自身がどうなりたいのか？
を考える時間を持つことは大事かと思います。
・見た目だけをよくしたいのか？
・健康で幸せな日々を過ごしたいのか？
ということで
最初にお伝えしたような症状が当てはまってお困りの人は
・トレーニングの内容
・食事の内容
・生活スタイルの内容
などを見直すと良いのかもしれません。
自律神経を整えるのに特に大事なのは
〇〇です。
〇〇は
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