558 あなたは大丈夫？痩せにくい人の特徴
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です
先日は今年最後になるであろう
2020年のかき氷を美味しく食べました
このボリュームでも家族4人だと一瞬で無くなりますね 苦笑
【558 あなたは大丈夫？痩せにくい人の特徴】
体内では様々なこと（主に消化・吸収・代謝）がおこなわれていたり
筋肉量・運動量・食事量・1日の生活リズムなどで
一人一人違うので一概に
『あなたは〇〇が原因で太りやすい・痩せにくい』
とは言いきれません。
ですが
最近痩せにくい人の
80%ぐらいが当てはまっているだろう
特徴に気付きました。
その特徴
いや
正確にいうと口癖になりますが
『忙しい〜』
『時間がない〜』
が口癖の人です。
私のクライアントさんの中には
お話を聞かせていただく中で
スケジュール通りにテキパキ行動されている人から
何となくソファで座って携帯をさわっている時間が多い人
など色々な生活パターンの人がみえますが
やはり結果が早くでてカラダを変えている人達は
前者になります。
『忙しい〜』
『時間がない〜』
が口癖の人
本当にそうですか？
もしかしたら
時間管理が上手くできていない可能性はないですか？
仕事やカラダ作りなど
結果を出すに必要なのは
主体的な時間管理です
主体的な時間管理ができていない人は
最終的には他人に時間を管理されてしまい
それが積み重なり
より忙しく感じてしまい
ストレスが溜まり溜まって
暴飲暴食
になるケースではありませんか？
だとしたら
『忙しい』
『時間がない』
と感じることが多いあなたが
まずやるべきことは
運動でも食生活の取り組みではなく
優先事項をきめて
主体的な時間管理をすることかもしれないですね
最後に
『忙しい』
『時間がない』
は
出来ない自分・やらない自分を
正当化する便利な言葉でもあります。
全員には当てはまらないかもしれませんが
もしあなたが自分自身のレベルを少しでも上げたいと望んでいるなら
日常生活の中でも
『忙しい』
『時間がない』
の言葉を使う回数を減らすと良いかなと思います。
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