560 【要注意】〇〇傾向の人
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です
先日久しぶりに鈴鹿にある椿大社に訪れて
爽やかな秋の季節や空気感を感じてきました
【560 【要注意】〇〇傾向の人】
先日あるドラマを観ていて
日本人の素晴らしさをいくつか感じましたが
その一つにあるのが
【日本人の真面目さ】
になります。
ですが
私はこの真面目さは
良くもなり悪くもなると思っています
理由は
真面目な人の多くは
完璧主義傾向の人だからです
完璧主義傾向が強い人は
必ず
・この曜日に〇〇をやる
・この時間に◇◇をやる
・スクワットは〇〇回
・ストレッチの時間は△△秒
・腕立て伏せのフォームは〇〇でなければならない
など自分で決めたルーティンができないと
自分を責めて
自己嫌悪に陥り
最終的には
挫折してしまう可能性が高いからです。
もちろん
トレーニングのフォーム
回数
頻度
などは大事ですが
自主トレーニングなので
多少フォームは乱れても仕方がないことです
（当然私も自分のトレーニングを動画で撮影する時に自分のフォームが乱れていることによく気づきます）
回数や頻度にいうと
基本カラダが疲れている時にカラダを休ませることはとても大事ですし
体調が良くトレーニングをする際は
ある程度までは自分を追い込むことも大事です。
ただ
天候や気温、その日の仕事内容等で
日によって体調が違うのは当たり前ですし
仮に特に理由がなく
やる気がでない
モチベーションが上がらない
甘い物を食べたい
お酒を飲みたい
ダラダラ過ごしたい
と感じる日はあって当然だと私は思ってます
なので
出来ない日があったり
ダメな自分を受け入れることは
とても大切なことです
私は厳しく自分を律したり・ストイックにする意識を強く持つよりも
いかにストレスなく長期的に
健康的な運動や食事コントロール、生活リズムを
【続けること】
を意識した方が大事だと思います。
個人的には
完璧主義な生き方って
結局は終わりがない苦しい人生かなと思います
完璧主義傾向が強いかなと感じる人は
周囲の人に甘えたり
自分を受け入れる考え方を手に入れれば
もっと最高の人生になると思ってます
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