227 水はスピーディー
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
前回に続いて今回も水について。
私たちの体は水を飲むと素早く吸収されます。
どれぐらいで吸収されると思いますか？
水を飲んだら、
30秒後には血液へ、
1分後には脳と生殖器へ、
10分後には皮膚細胞へ、
20分には心臓、肝臓、腎臓へ、
いきます。
30秒で血液、
1分で脳と生殖器、
めちゃくちゃ早いですよね（驚）
水はスピーディーに吸収されます。
血液によって運ばれた水は、
汗として皮膚の老廃物を排泄して、
肝臓や膵臓などで消化液をつくる材料になります。
また血液によって運ばれた不要物は腎臓でろ過され尿として排泄されます。
水は20分ほどの短時間で全身を駆け巡り、
細胞の健康を維持してくれる欠かせない存在です。
なので私は水を栄養素としてクライアントさんには伝えています。
タンパク質やビタミン、ミネラル、身体に良い油もカラダには大切ですが
私はそれらと同じぐらい、
いやそれ以上に水は必要な栄養素だと感じています。
何でもそうですが、
必要性が分かると素直な人は必要な物を取り入れようとします。
水の話をすると一部の人から、
「水じゃなくてもお茶じゃダメなんですか？」
と尋ねられることがあります。
お茶も悪くはないですがお茶は水分になります。
次回は水と水分の違いについてお伝えして「水」の最後の話とします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
0コメント