232 あなたが今できること
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
私のブログの毎回のテーマは、
私がクライアントさんにトレーニング指導している時やクライアントさんとお話して感じたことを中心に記載しています。
そこで今日は少しマインド的？ココロの持ち方についてお伝えします。
先日、クライアントさんとお話をしていた話です。
↓ ↓ ↓
（萩野）
「呼吸を深くすることは代謝を上げだり、体幹を鍛えるのに大切です。
今、Mさんは呼吸が上手に出来てますがもう少しリラックスして呼吸を深めれますか？」
（Mさん）
「私はリラックスして呼吸がなかなかできないんです。ヨガの最後のリラックスして仰向けになるポーズ（シャヴァアーサナ）の時もリラックスしようとすると色々な考え方が頭をよぎってしまいます。」
（萩野）
「そうなんですね。もしかしてMさんって周りの人の行動や発言が気になりすぎたりしませんか？」
（Mさん）
「そうなんです！めちゃくちゃ周囲の事が気になります！」
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あなたを含めてMさんみたいに
周囲の事を気にしすぎる人って結構いませんか？
今はSNSで色々な人の行動や発言が無料で見ることができる時代です。
SNSを利用していて、
・良い意味では周囲から刺激を受けて自分が高められますが、
・悪い意味では周囲の事が気になりすぎて、今の自分が見落とされてしまいます。
もちろん私も周りの人の行動や発言が気になったりします。
大事なことは周囲のことを気にしすぎずに、
今の自分に集中し今の自分ができることを
コツコツとやることです。
ある人がお話をされていましたが。
人生で一番もったいない・不幸なことは、
「他人と比較しすぎる」
ことです。
「隣の芝生は青く見える」
という言葉があるように、
周囲のことは自分のことよりも良く見えやすくなります。
そうなると、
自分は周囲よりダメだ…
自分は周囲より不幸なんだ…
自分は周囲より恵まれてないんだ…
と自分のことを卑下してしまいます。
周囲と自分とでは、生まれ育った環境が違うので何かしら人と違っていて当然です。
（金銭面、職業、生活リズム、骨格、筋肉のつき方などなど沢山違うことはあります。）
仮に周囲と比較して自分を卑下してしまいやすい人は、
「素直に比較する人を認めてあげて自分を受け入れる」
ことが大切です。
今あなたにしか出来ないことはたくさんあると思います。
人生（時間）は無限のようで有限です。
周囲の動向を気にしすぎていては、
あなたの人生（時間）は周囲のことを考えてしまうだけの時間になってしまいます。
あなたの人生（時間）なので、
出来るだけ、あなたが今できる（できそう・やりたい）ことに時間を使っていって下さい。
自分らしく生活できるようになると、
呼吸も自然と深まりリラックスも出来るようになりますし、
逆に気持ち良く呼吸ができるようになると
自分らしく生活も出来るようになります。
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萩野
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