241 足裏について（前編）
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日は簡単に足について。
あなたは足指や足首の周りを意識してトレーニングしていますか？
足指や足首の周りの筋肉が鍛えられると
↓
足裏にアーチが出来やすくなり
↓
足裏がドーム状になります。
↑
足裏のドーム状イメージ。
足裏のアーチについては色々な表現があります。
↓
足裏のアーチができて、
足裏がドーム状になると
足裏は身体の土台として・・・
・クッションの役割
・バネの役割
・身体のバランスをとる役割
になります。
足裏に
クッションやバネがある状態とない状態で歩くのを想像してみて下さい。
クッションやバネがない状態のほうが、
ペタペタ歩きになり、
↓
足裏に衝撃がかかり、
↓
膝、腰、首などにも衝撃がかかりやすい
イメージできましたか？
ということは、
膝痛、腰痛、首こり肩こりの原因は、
足裏にあるかもしれませんね。
今日から足裏を意識して過ごしていきましょう。
オススメな過ごし方は〇〇と□□の選び方になります。
次回のブログでお伝えしますね。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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