249 ファスティング1日半経過の感想
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
昨日か9/18（月）からファスティング（断食）が始まりました。
今年に入って3回目となります。
準備食は2日間とりました。
準備食のポイントはいくつかありますが、
動物性食品は控える
のは大きなポイントです。
なので2日間はお肉も魚も控えました。
日曜日は家族を巻き込み、
動物性食品を扱わないカフェでランチをして、
夜は野菜を中心に、肉の代わりに厚揚げを代用したアッサリ味のビビンバにしました。
（妻はお肉が食べたかったようですが、厚揚げでも全然美味しく食べれました）
日曜日の夕食は19時には済まして、
月曜日からファスティング開始となり、
今日で1日半が経ちました。
↑
ここ3日はファスティングドリンクと水とルイボスティーは私の必須アイテムです。
今回のファスティングで今のところの感想は…
空腹感は全くなし
（今回は口寂しさもあまりなし）
体調もいつもと変わらず
むしろ良い感じです。
ファスティングは1日半ぐらいまでは空腹感やカラダのダルさなどつきまとうこともありますが、
今回は全くなしでした。
ファスティング1回目以降から、
食べるものには気をつけていたおかげ（お菓子やカラダに悪い物をたべたりはしてますが…）
と
ファスティングの回を重ねてカラダが慣れてきたおかげ
かなと思ってます。
この調子だと3日の予定でしたが、
今回は4日目もするかもといった感じです。
（※ファスティングの3日目から通常の20〜50倍の速度で脂肪が燃焼され、脂肪の中に含まれている有害物質がどんどんデトックスされるので本当は5日ぐらいするのがオススメです。）
まだまだ誤解しいる人が多いのでお伝えしておくと、
ファスティングはダイエットではなく、
デトックスと細胞の活性化
が最大の目的です。
日々の生活でカラダの中は想像以上に有害物質が蓄積されています。
あなたも1年に1回でも良いのでしっかりカラダの中からデトックスするのをオススメします。（生活習慣、食習慣によって頻度は人それぞれかなと思います）
次回のブログは有害物質について記載していきます。
しばらくはブログがファスティングネタになると思いますが、興味ある方は次回もお楽しみにお待ち下さい。
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萩野
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