252 トレーニングより食事より大切なこと
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日は最近感じたことを書きます。
・トレーニングでカラダを動かすことは大事
・食事の知識も大事
と思っている人は多いですが、
同じぐらい、
いや、もっと大事な物があります。
それは、
自己を管理したり分析する能力です。
もう少し分かりやすくお伝えすると、
『自分はどうなると心がワクワクしたり嬉しいのか？
逆に、
自分が落ち込みやすかったり、ストレスが溜まりやすい原因は何なのか？
その時の対処法はあるのか？』
これはスゴく重要です。
私の所でトレーニングをされるクライアントさんの中には、
トレーニングが初めてのクライアントさんもいれば、
トレーニング経験も豊富で食事の知識も十分あるクライアントさんもいます。
一見、トレーニング経験や食事の知識が豊富な人の方が結果が早く出そうなイメージがありますが、
そうとは限りません。
その理由は、
やったら良いことは十分に分かるけど、
ストレスが溜まって食べてしまう…
頭がモヤモヤしていてトレーニングする気にならない…
などとお話しされます。
私も経験でありますが、
頭の中がモヤモヤしたり、
仕事で忙し過ぎたり、
人間関係でギクシャクすると、
カラダに悪い物を食べ過ぎたり、
家でダラダラ、ゴロゴロしたりし、
自暴自棄になった経験はあります。
自分はどうなると自暴自棄になりやすいか？
自暴自棄の対策法を持つことが大切です。
・相談相手をもつ
・映画を観る
・とにかくノートに今の想いを描いてみる
・頭を整理する時間をもつ
・初心の気持ちを思い出す
など何でもいいので、
とにかくあなたの心がスッキリすることは
何なのかを冷静に考えてみると良いと思います。
そういう意味でヨガは自分を冷静にみる手段として私はオススメしてます。
自分の心の喜ばし方や問題の解決策は
自分が1番知っています。
なので、
そのようなクライアントさんがいる場合は、
私はタイ古式マッサージをしている時に色々と質問を投げかけてます。
施術が終わる頃には、
・頭がスッキリしました
・モヤモヤが解決しました
などと言われて顔の表情が明るくなるクライアントさんが沢山います ^_^
パーソナルトレーナーは、
トレーニングや食事の知識をお伝えするのも大切ですが、
心のケアもとても大切です。
これからも少しでもクライアントさんのカラダと心が健康でいられるように引き続きサポートしていきます。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
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萩野
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