251 有害金属（ミネラル）について
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
9/18（月）〜9/21（木）の4日間でファステ
ィングして、
9/22（金）〜9/24（日）の3日間は回復食で過ごしています。
体調は良好です。
前回のブログの予告通りに、
今回は有害物質、有害ミネラルについて簡単なお伝えします。
私はファスティングの目的を、
デトックスと細胞の活性化としています。
汗をかくことや食物繊維の多い食べ物を食べてデトックスすることはカラダにも良いのですが、
実はそれだけではなかなかデトックス（排泄）されずらいものがあるんです。
それは有害金属（ミネラル）です。
代表的な有害金属（ミネラル）は…
鉛（鉛水道管、印刷インク、排気ガス、塗料など）
水銀（大型の魚介類、歯の詰め物など）
カドミウム（喫煙、タイヤの磨耗粉塵など）
ヒ素（残留農薬、魚介類、排気ガスなど）
アルミニウム（アルミ缶、調理器具、食品包装材など）
ベリリウム（肉類の加工品、大気汚染など）
等です。
これらの有害金属は私たちの必須ミネラルの働きを邪魔して、
それが原因となり視力低下や肝機能低下、めまい、頭痛などカラダにさまざまな影響を及ぼします。
これらの有害金属はどこに溜まりやすいかというと、
脂肪に溜まりやすいんです。
何年、何十年と生活していくと少しずつ、
これらの有害ミネラルがカラダの中に溜まっていきます。
食材でデトックスより、
半身浴や岩盤浴でデトックスより、
ファスティングをすることで、
カラダの余分な脂肪を落として、
脂肪に溜め込んでいた毒素を排出します。
ちなみにファスティングが3日〜5日がオススメな理由は、ファスティングの3日目からは、
通常の20〜50倍の速度で脂肪が燃焼され
デトックス効果が高くなるからです。
今の時代は、
車はある、
スーパーでは好きな物が自由に購入できる、
昔は、
車もなく排気ガスはない、
無農薬で旬の食べ物しか食べれなかった、
など、
はるかに昔と比べ比べて今の時代のほうが便利な暮らしができるぶん、少しずつ有害金属がカラダの中に蓄積されやすい時代です。
今の時代では有害金属を避けることはなかなか難しいかなと私は思ってます。
ただファスティングより大事なことは、
普段からの食生活を気をつけることです。
良いものを食べるより、
悪いものを食べない工夫がオススメですね。
なんとなく悪いものを食べしまいがちな人は
ファスティングはオススメです。
私の次のファスティング予定は、
クリスマス、年末年始が終わった1月下旬になりそうです（汗）
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萩野
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