255 トレーニングと食事について
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。
今日はシンプルにトレーニングと食事について。
トレーニングを週に1-2回していて、
1日3食の食事をする人の月日を追うと…
1ヶ月で、
トレーニングは4-8回
食事は84回
3ヶ月で、
トレーニングは12-24回
食事は252回
半年で、
トレーニングは24回-48回
食事は504回
健康的でキレイなカラダになるには、
トレーニングも大切ですがトレーニングよりも食事のほうが大切です。
個人的にはトレーニングと食事の比率は、
3:7で生活しています。
トレーニングを頑張って思うような結果にならない人は食事を見直して、
食事管理を頑張って思うような結果にならない人はトレーニングを見直す。
食欲の秋と運動の秋が始まってますので、
食事と運動共に上手くバランスをとっていきましょう。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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