258 健康に必要な三大要素とは…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイルパーソナルトレーナーの萩野です。
まずはクライアントさんYさんからのLINE写真をご覧下さい
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ブログの題材である
「健康に必要な三大要素とは…」
の三大要素をあなたは知ってますか？
・運動
・食事
そして残り一つは…
・睡眠
です。
当然かと思う人も多いと思いますがこの3つのバランスを意識して生活している人は多くはないと思います。
私も睡眠は疎かになりやすいです。
当たり前ですが睡眠は大切です。
睡眠の時にしかカラダは休まりません。
カラダが休まっていない状態では、
運動や食事の効率が下がります。
このYさんはトレーニング開始して4回目が終了しました。
目的はダイエットとシェイプアップです。
初回カウンセリングの時に色々とお話を聞かせていただいた時にザックリと説明するなら
Yさんは、
ストレスが溜まりやすい
↓
寝つきが悪い
↓
夜中に食べ過ぎる
↓
太ってしまった
ということが分かりました。
なので私的には運動も大切ですが
食事と生活習慣を見直して、
熟睡するのが健康面でもダイエット面でも大切だと言うことをお話しました。
Yさんは自営業の仕事をしながら妻でもあり母親でもあります。
仕事、家事、育児と忙しい中、出来る範囲内でアドバイス通り生活していただいてます。
そして今朝、久しぶりに熟睡できたと連絡がありました。（良かったです）
ブログでは何度もお伝えしてますが、
ダイエットしようと頑張る前に、
まずは自分が健康になる努力をするようにお伝えしてます。
健康の先にダイエットやシェイプアップはあります。
逆に健康よりもダイエットやシェイプアップを先走るとリバウンドや体調不良になるリスクが高くなります。
まずはあなたが健康になるように生活していきましょう。
頭で分かっている人も多いと思いますがあなたは行動してますか？
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿・桑名を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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