263 トレーニングが続かない人は…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日はトレーニングが続かない人向けのブログです。
先日、クライアントのYさんからLINEで連絡がありました。
（※掲載は本人の了承済み）
Yさんは今のところ体重の減少はほとんど止まってます。（トレーニング開始当時と比べて10kgは減量してます）
体重が減らないのでモチベーションは下がることもありますか、Yさんはコツコツとトレーニングに取り組んだり食事管理の意識を持たれています。
あなたは体重が減らないからトレーニングやっても意味がないと思いトレーニングを辞めたりしてないですか？
体重が減らなくてもトレーニングを続けていくと見た目は変わります。
・着れなかった洋服が着れるようになったり、
・以前の容姿と写真で見比べて見たり、
・カラダの痛みや違和感の変化を感じたり、
自分で変化が分かる尺度を持つと自然とトレーニングは続きます。
個人的にはマメに体重計にのるのは賛成派ですが、
体重計の数値に惑わされるのはよくありません。（私は数値に惑わされないです）
数値を気にしすぎて食べるのが怖くなったりする人もいます。
食べなさ過ぎは健康にも減量にも良くないです。
（まだ流行っている？）
過度な糖質制限は私はオススメしてないです。
数値に惑わされる人は体重計にのらずに見た目重視で良いと思います。
とにかく何でも良いので前向きな気持ちになることがオススメです。
次回は体重計の数値に惑わされる人のために体組成計の仕組みについて簡単にお伝えします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
0コメント