282 身体が楽になる秘訣とは…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
先日、クライアントのKさんが、
「トレーニングを開始する前までは、週に1回は整体に行ったり、ひどい時は週に2回通ってましたが、
トレーニングするようになって整体に行くことが減りました」
と教えて下さいました。
カラダを正しく動かすと筋肉はほぐれます。
特にポイントは、
カラダを全体的に動かすことです。
ストレッチも部分的に筋肉を伸ばすよりも、
出来るだけ全体的にカラダの筋肉を伸ばすことで、
筋肉はほぐれ、カラダは楽になりやすいです。
肩凝りだから肩だけほぐしたり、
腰が凝っているから腰だけほぐしたり、
よりも、
足先や足裏からカラダ全体を丁寧に動かしたり、ほぐすのをオススメします。
時には整体に行くのも良いですが、
個人的には自分でカラダを動かす運動療法の方が、
カラダも楽になり、
おまけに体力もつくので良いかなと思います。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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