285 急に体重が落ちたヒミツとは…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
2月末まで順調に体重が減っていたクライアントのKさんですが、3月に入り体重が急に減らなくなって困っていました。
週に1回、Kさんとのトレーニングの際に色々と話をして運動もしているし食事管理も悪くないKさん。
そのKさんにある事を伝えたら、
3月中旬から急に体重が落ち始めました。
何を伝えたかというと、
「期限とコミットメント」
「3月末までにあと〇kg体重を落としましょう。
3月末までに達成出来ればKさんに良い事が起こりますが、
逆にKさんが3月までに〇kg体重落とせなかったら、Kさんに良くない事が起こります。」
※良い事と良くない事の内容はKさんと色々相談して決めました。
それを伝えた途端、
Kさんの意識がガラッと変わり以前に増して本気モードになりました。
そしたら3月末を迎えるまでの、
3/28日には目標の数値を余裕で達成してしまったのです。
Kさんも、
「私ってやればまだまだ出来るんですね 笑」
と笑顔で仰ってました。
（もちろん食事は飲まず食わずなどせずに適量を食べてます。）
あなたは学生の頃に、
夏休みの宿題を学校が始まる1週間前、
時には3日前に追い込んで終わらせたことはありませんかね？
それと何となく似ていると思います。
（※但し体重を落とすには3日では負担がかかるので1〜2週間を目安に落とすのが理想です）
あと、
たまにいますが、その場で興奮だけして一瞬だけ本気モードになる人と、
正真正銘の本気モードの人との
違いは、
期限や目標が明確になっているかどうかです。
なかなか体重が減らない人は、
もう一度自分自身で期限と目標を決めたり、
コミットメントをするのをオススメします。
コミットメントをすると本気モードの自分に出会える確率は上がり、
その結果、目標達成のスピードも上がります。
3月も今日を入れてあと2日、
もうすぐ4月です。
あなたは4月に対して何をコミットメントされますか？
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萩野
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