309 健康的でキレイな身体作りの3大条件
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
先週東京で勉強会に参加してきました。
開催場所が渋谷だったので近くにある明治神宮に朝の参拝に行ってきました。
平日の朝8時ぐらいだったので人混みもなく、ゆっくり過ごせましたし、しかも緑が多いので涼しかったです。
結構意識して歩いたので翌日は脛（スネ）が筋肉痛でした（汗）
今回は休養について学んできました。
健康的でキレイな身体作りのサポートをしていくなかで、
運動するのはもちろんですが、
やはり休養と栄養も大事かなと思います。
太っている原因が意外と上手く休養出来てないことだったりもしますし、
休養出来てない原因が意外と食生活だったりもします。
もちろん運動も大切ですが、これからも
・運動（筋トレ・ストレッチ）
・休養
・栄養
をバランスよく整えて、
お客様に健康的でキレイな身体づくりを目指していただければ幸いです。
今日から8月です。
気温も暑くなり、スムーズに寝付けれるように室内環境、寝具選びなども見直してみてはいかがでしょうか。
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萩野
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