313 スクワットで太ももは太くなるかについて
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
前回のブログの続きで、
・スクワットで太ももが太くなるかどうか
について。
結論は、
多少は太くはなります。
（トレーニングの頻度や負荷によって太くなる率は異なります）
理由は簡単でスクワットでは太ももの筋肉を使ってしまうから。
太ももの筋肉の役割は、
・股関節を曲げる（屈曲）
・膝の関節を伸ばす（伸展）
働きがあります。
スクワットのフォームを確認すると、
になります。
（個人的には写真のように腕は伸ばさなくても良いと思います）
スクワットは、
股関節が曲がった状態から、膝関節を伸ばす運動なので当然太ももの筋肉は鍛えられます。
なので多少は太くなって普通です。
太くなりすぎている人はトレーニングよりも
・日常生活で太ももの前を使い過ぎていなかどうか？
を見直すのをオススメします。
ただ前回のブログでもお伝えしたように、
スクワットをすると、
・広範囲の筋肉に刺激がいく
・代謝が上がりやすい
・下半身が引き締まる
・下半身（足腰）が強くなる
・体力がつく
・姿勢が良くなる
などのメリットがあります。
そして、
トレーニングを申し込まれるクライアントさんの多くが要望される
ヒップアップを成し遂げるには
スクワットは必須です。
その理由は次回のブログでお伝えしますのでヒップアップしたい人は楽しみにお待ち下さい。
インターネットやメディアの情報などに惑わされずに、正しい健康的な情報を知りたい人はパーソナルトレーナー萩野のLINE @に登録してみて下さい。
↓
お友達登録した方には2つの特典をプレゼントト☆☆☆
①パーソナルトレーニング初回体験90分6000円クーポン
②タイ古式マッサージ初回60分4000円クーポン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
0コメント