322 私の昼食はいつもこんな感じ
健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
よくクライアントさんから、
「先生は普段何をたべているんですか？」
と聞かれます。
ということで、
今日は私の昼食をブログを読んでいるあなただけに教えます。
・玄米5分付きご飯（きな粉とかゴマとか塩とか梅干しとか気分によってトッピングします）
・手作りお味噌汁（ワカメとか豆腐とかその日の野菜とか色々です）
・野菜サラダ（キャベツとかが多いですがカット野菜ではないです。ドレッシングは少しだけかけます）
・納豆（タレやカラシは使わず塩を少し入れたり、味噌汁を少しいれたりします）
この4品をベースにしてますが、
もう一品加えるとしたら昨晩のおかずになります。
ちなみに今日のお昼は家に帰れたので、
昨晩と同じメニューで、
・大豆ミートのキーマカレー（パクチーはあとで追加しました 笑）
・お味噌汁
・サラダ
です。
そして食前と食後に水を飲んでます。
（何か参考にできるとこがあれば幸いです。）
基本はこれで満足します。
ただ昨日の昼ご飯は、
お味噌汁と納豆を持っていかなかったので、
カラダが全然満足せずに、
色々葛藤した結果…
コンビニでカラダに良くない
ある物を買って食べていました。
もちろんそのあとは頭がボーッとしてカラダも怠くなりました（泣）
やはり食べ物って大事です。
私がコンビニで買ったある物については、
次回細かくお伝えしていこうと思います。
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萩野
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