351 体重が増えても…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル、
パーソナルトレーナーの萩野です。
先日クライアントのKさんより、
「スタイル維持の為に、
ゆったりとした服ではなく、
キッチリしたカラダのラインが分かる服を
着る用にしてます。
以前までは食べ過ぎた翌日の朝は、
体重が1〜2kg増えると服がキツ過ぎていたんですが、
最近は食べ過ぎた翌日の朝、
体重が1〜2kg増えていても、
服はスーッと着れています。
トレーニングで引き締まったお陰ですね。
周囲の人からも、
『また引き締まった？』
と言われることが多いです」
と仰られていました。
筋肉1kgと脂肪1kgの写真です
↓ ↓ ↓
これは何を意味するかというと、
体重計では数字は同じ
ですが、
「見た目が違う」
ことになります。
個人的には体重の数値も大事ですが、
それよりも、
見た目の方が大事だと思います。
見た目の尺度は、
鏡を見たり、
普段の服を着て着心地を確認したり、
周囲の声を参考にする、
のが良いと思います。
ちなみに私は、
10年前に購入したズボンはどれもブカブカで、（これは体重が3kgぐらい減っているのもある）ほとんど着てないですし、
6-7年前に購入したスボンやスーツもあきらかにスッキリと着れて以前よりもベルトでウエストをキツくすることが多いです。
（これは体重は今と変わらないです）
たまに会う人達にも、
「また痩せた？」
と言われることが多いです。
（体重が変わってなくても、痩せて見られるのは、
もしかしたら疲れてみえているかもしれないので、
それはそれで少し複雑な心境にもなります
苦笑）
問題なのは、
体重も増えて、
服もキツくなって、
おまけに、
「最近太った？」
と周囲から言われたら、
あなたは脂肪で太った確率が高いです。
あなたは数年前の服はスーッと着れていますか？
周囲からどのように見られてますかね？
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