354 健康は目的ではなく〇〇
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル、
パーソナルトレーナーの萩野です。
前回のブログから、
10日ぶりの投稿になります（汗）
少しだけ引っ越しの作業が落ち着きましたが、
まだまだ片付けること、準備することが多々あり、
普段しないようなミスもチラホラしています（汗）
やはり、
肉体状態が万全でも、
精神状態も大事だなと痛感される日々を送っています。
これは今日のブログのテーマである、
健康の定義にも十分当てはまる内容です。
まずは、
健康の定義について。
WHOは健康を以下のように定義しています。
「完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、
単に疾病又は病弱の存在しないことではない」
要は、
病気の有無関係なしに、
体だけではなく、
気持ちも満たされていることが健康
と私は解釈しています。
私の考える健康も、
肉体的と精神的
の2つが大事だと思ってます。
簡単に例をあげるとしたら、
まずは肉体的にいうと、
肥満体型や姿勢が悪い人は
あらゆる疾病・疾患のリスクが高くなるので
改善するのをオススメしています。
あと意外に多く見かけるのが、
自分の身体にあったトレーニングをバランスよくしていないがために、
怪我をしたり、
日常生活の動作の質が下がっていることです。
次に精神的にいうと、
ストイック過ぎる人は、
一歩間違うとストレス過多になってしまうということです。
あと、
依存心が強い人や外部に矢印が向き過ぎている人は、
ストレス過多になりやすいと思います。
個人的には改善策として
肉体的には、
運動と食生活と休養
のバランスをとる。
精神的にも、
運動と食生活と休養
のバランスをとる
プラスして、
少しずつ、
自分の内部に矢印をむけて
自分が出来ることと出来ないことの
分別ができるようになると
気持ちがスッキリしていきます。
最近の人は、
精神的よりも肉体的の方に意識が向き過ぎている人が多いと思いますが、
個人的に大事だと思っているのは、
精神的です。
・見た目が1流で
自分に対して満足していない人、
・見た目が3流で、
自分に対して満足している人、
幸せなのは後者だと思います。
是非、
自分に対して、
ある程度の◎（二重丸）
をつける習慣を持っていきましょう。
健康は目的ではなく、
人生を楽しむ為の手段
だと思いますので、
楽しむことを忘れない（精神）を持つようにしていきましょう。
ちなみに、
健康づくりのためのオタワ憲章によると、
健康の前提条件に、
平和
住居
教育
食品
収入
安定した環境
持続可能は資源
社会的公正の公平
と記載もあります。
上記が絶対とは言い切れませんが、
あなたがもし、
今、そこまで幸せだと感じないのであれば、
どこかが欠けているのかもしれませんね。
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