375 過食傾向の人は…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・栄養指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
2日前パソコン仕事をしていたら、
パソコンから
「プチ、プチ…」
と異様な音が発生し、
色々と試行錯誤した結果、
パソコンが起動しなくなりました…。
（壊れてしまいました。）
色々と仕事のデータも消えて、
予想外の出来事だったので半日ぐらい落ち込んでいました…。
ですが、
過ぎ去ったことは変えることも出来ないので、
気持ちを切り替えるしかありません。
個人的には、
気持ちの切り替えが早い人は、
仕事のパフォーマンスもよく、
健康的で元気な人が多く、
気持ちの切り替えが遅い人は、
その逆かなと思います。
個人的には健康は、
肉体的な健康（カラダが健康）
精神的な健康（心が健康）
社会的な健康（周囲との繋がりが健康）
があると思ってます。
どれも大事ですが、
今回の話でいうなら、
気持ちの切り替えが出来る人は、
気持ちのコントロールが上手な人です。
そして気持ちのコントロールが上手な人は、
ストレスが溜まりにくく、
お菓子やジャンクフード、アルコールなどの暴飲暴食・過食が少ないと思います。
カラダを鍛えるのも大切ですが、
是非、
気持ちをコントロールするトレーニングも忘れないでいきましょう。
個人的には、
「色々な出来事に対して受け入れる広い心を育む」
ように意識してます。
（そのコツはまたブログでお伝えしますね）
あとは自分で自分のご機嫌をとる方法
をいくつか自分で把握しておくことも大事です。
一つ例をあげるなら私の場合は、
・人と会って話をする
とそのあと気持ちがスッキリして前を向いていく気持ちになります。
なので今回のハプニングの後も
人と会って話をしたら気持ちが楽になり前を向いて進んでいます。
減量したくても暴飲暴食・過食の人
は一人で悩むケースが多いです。
一人で悩まずに周りの人と話をするだけでも気持ちがスッキリしますので、
あなたにピッタリの気持ちのコントロール方法をいくつか身につけていって下さいね。
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