388 健康・不健康体質の理由
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
前回の続きで、
健康に良い食品でも偏りすぎるのはオススメしない理由は、
結果的に不健康になりやすい？
ということです。
「？」
が、
ついているのは確実とは言い切れないからですが、
実際に、
野菜中心のベジタリアン
玄米菜食のマクロビオティック
などを実践している人で、
・痩せて体力がない
・肌が黒ずんでツヤがない
・全体的に覇気がない
・病気になりやすい
人ってあなたの周りでみかけないですか？
（私は見かけたことがあります）
そして残念なことに、
そなような人の中には短命な人もいます。
これは遺伝的な面やその他の環境が原因かもしれませんが、
個人的には、
偏った食事による栄養バランスが崩れることによるものだと思います。
米
肉
魚
野菜
フルーツ
大豆
海藻類
キノコ類
発酵食品
など、
基本、どの食品もカラダを構成するのに必要な栄養素は持っている。
と思います。
逆に、
インスタントラーメンを1日1食をコンスタントに食べて長生きした人もいます。
（今よりも添加物の量が少なかったかもしれないですが）
（あくまでも参考程度にして下さいね）
上記のような例は珍しいかもしれませんが、
きっと適度な運動・少食・生活習慣・メンタル面のケアなど
で上手くバランスをとっていたのではないかと思いますが、
もしかしたら、
インスタントラーメンよりも
和食中心の生活であれば、
もっと長生きしてのではないか？
という見方もできます。
個人的には
やはり生活のバランスが大切だと思います。
気持ちのバランス（ストレスのバランス）
運動のバランス（筋トレ・柔軟性・左右のバランスなど）
食事のバランス（量・栄養など）
など
人は天秤のようにあらゆることに対して
自然とバランスをとっていると思います。
なかなか、
体重が減らない…
カラダの疲れがとれない …
思うようにカラダが変えられない…
という人の多くはこのバランスが極端な人が多いと思います。
天秤が傾きすぎると崩れ落ちるのと同じです。
個人的には、
○○と△△
のバランスがとても大事です。
続きは次回お伝えしますね。
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