387 食事は制限よりも〇〇
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
前回に続いて今回のブログも栄養・食事ネタです。
よくクライアントさんから、
どういう食生活ですか？
と尋ねられます。
基本は、
お米・肉・魚・大豆・野菜・フルーツ・キノコ類・海藻類・発酵食品
などを食べ、
小麦粉、乳製品、アルコール、お菓子、揚げ物、砂糖などは、
控えたり、控える工夫をしてます。
個人的には、
極端に偏った物を食べる食べない生活は、
2つの面から問題があると思います。
1つ目は、
偏った物を食べる・食べない人は、
まず友人や家族などの食事をする時に色々と大変かなと思います。
この前も私のクライアントさんが、
「Aさんは、
食べ物についてあれはダメ・これはダメ
と食べる物が限られているからめんどくさくて、食事は誘わないんだよねー。」
と仰ってました。
個人的には世の中には、
健康に良い悪いは抜きとして、
メチャクチャ美味しい物が沢山あります。
友人や家族と美味しい物を食べて、
一緒に食を楽しんで、
幸せ感を感じたりすることは、
個人的には大切な時間だと思います。
美味しいパスタ
美味しい天ぷら
美味しいお寿司
美味しいラーメン
美味しい焼肉
美味しいアイスクリーム
美味しいアルコール
たまになら全然良いと私は思います。
（個人的にはお菓子はよく食べるので控えるように努めています）
私はよくクライアントさんに、
食を「制限」するより、
食を「コントロール」できるようになっていきましょうね。
とお伝えしています。
個人的には、
制限は極端なので慣れてしまえば簡単で、
コントロールは自分で操るので大変だと思います。
ですが、
一度コントロール出来るようになれば、
食に対しての恐怖心は全くなくなります。
むしろ食事するのが楽しくなります。
あなたも是非一緒に食生活をコントロールして食を楽しんでいきましょうね。
以下は最近楽しかった外食の写真の一部です。
2つ目の問題は、
また次回にお伝えしますね。
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