397 カラダを良くするための大切な原則
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
今よりも
動きやすいカラダ、
健康的なカラダ、
引き締まったキレイなカラダ、
になりたいあなたは、
人の機能として、
大切な原則があるのをご存知ですか？
それは、
人のカラダ
（分かりやすい例として筋肉や内臓）は、
・使わなければ衰える
・使えば向上する
・使いすぎると壊れる
ということです。
冷静に考えれば当然かと思いますが、
現代の多くの人は、
筋肉は使わないことが多く
（カラダを動かしていない）
内臓は使い過ぎることが多く
（食べ過ぎ）
結果的に不健康な体質になってしまっていると思います。
まれに筋肉を使い過ぎる（トレーニングをやり過ぎる）人もいたりしますが、
カラダがしっかり休息をとっていない状態での筋トレは、
怪我を招いたり逆に非効率になるのでオススメしませんし、
食べなさ過ぎも体内に栄養素が行き届かないのである程度は食べた方が良いです。
特に体調も悪くなく、
かつ
筋肉痛がなければ
何かしらの運動はした方が良いです。
※キツイ筋トレだけがトレーニングではなく、バランスボールに座るだけでも立派なトレーニングの１つになります。
また食べ過ぎの人は、
たまにプチ断食などをすると体調の良さが感じられると思います。
人のカラダは、
・使わなければ衰える
・使えば向上する
・使いすぎると壊れる
この原則は、
若い人からご高齢の人まで全ての人に当てはまります。
今よりも
動きやすいカラダ、
健康的なカラダ、
引き締まったキレイなカラダ、
になりたいあなたは、
是非この原則を忘れないようにして下さい。
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