415 あなたの能力を上げる方法
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
1週間ぶりのブログになります。
ここ1〜2ヶ月の間に
色々なご縁やアドバイスをいただき、
新しいことが始められそうです。
今はその準備で色々と考えることや下準備に時間が割かれてしまっています。
近日中にお知らせ致しますのでお待ちください。
ブログのタイトルに戻り、
「あなたの能力を上げる方法」
をお伝えします。
結論からいうと、
「期限を決める」
これにつきます。
私も今、目標に向かって
色々と下準備して
行動できているのは
期限を決めた
からです。
私の4歳の息子を例にあげると、
私が息子に対して
「〇〇やってねー」
「〇〇しないと罰があるよー」
「〇〇するとご褒美があるよー」
など
色々あの手この手で行動を促すのですが、
どれもイマイチで効果的ではありません。
ですが、
「〇〇してねー
5 ・ 4 ・ 3 ・ 2 ・ 1」
とカウントダウンを言うと、
残り2秒ぐらいになると
すぐに行動します 笑
↑
最近恐竜が大好きな息子。
おもちゃを片付けるのも
カウンドダウン方式が1番良いです 笑
子供は純粋で素直すぎますね。
トレーニングでも
食生活でも
行動する際に期限がない人は
とりあえず期限を決めてみて下さい。
私の場合だとファスティングが良い例です。
普段めちゃくちゃ食べることは好きなのに、
ファスティングをする期限を決めると
ガラッとスイッチが入ります。
多分、期限を決めることで、
「あとはやるしかない！」
と覚悟ができるんだと思います。
期限を決める
これまで何回も
色々な先輩方から言われたり、
自己啓発の本などで見てきた、
言葉ですが、
本当に大事だと思います。
是非、
カラダを変化させる
期限を持っていきましょう。
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