431 筋◯トレーニングではなく…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
普段あまりテレビは見ないのですが
（家族の要望のため＆テレビの調子が悪くなってきたから）
増税前にテレビを買う予定で、
最近のテレビは色々とハイテク過ぎて
どのテレビが良いのか悩んでいる自分です。
【トレーニングで大切な〇〇の原理】
〇〇の答えからいうと
特異性の原理
になります。
簡単に説明すると
トレーニングの効果はトレーニングをおこなった目的・内容に沿った効果が現れる
ということです。
野球のピッチャーなら…
ピッチングのトレーニング
ゴルフなら…
ゴルフのスイングのトレーニング
足を速くするなら…
走るのを早くするトレーニング
みたいな感じです。
特異性の理論は常識すぎる理論なんですが、
特にスポーツをしていない
スポーツクラブでトレーニングをしている人は、
この特異性の理論を丸無視しているパターンを多く見受けられます。
※写真はあくまでイメージ図です
（もちろん何らかのスポーツをしている人でも特異性の原理を無視しているケースも多く見られます。）
そもそもスポーツクラブの器具の設計自体が
特異性の理論を丸無視していることも多々あるので、
お客様からしたら、どうすることも出来ないことだと思います。
トレーニングをする器具選びもスゴく大切です。
最近ではスポーツクラブやSNS等で
外見だけをよくする
筋肉トレーニング
をよく見かけます。
外見はもちろん大事ですが、
せっかくトレーニングを取り組むのであれば、
一つ一つ意味を持ってやったほうが
私は絶対良いと思います。
では競技やスポーツをしていない一般の人にとっての特異性とは何なのか？
それは、
「日常生活を快適に過ごすこと」
だと私は思っています。
なので、
あなたが取り組んでいる
（取り組もうとしている）
トレーニングが
あなたの日常生活を快適に過ごすことに対してフィットできているか？
が凄く大切です。
なので私はトレーニングに関しては、
・見た目重視の「筋肉トレーニング」ではなく、
・生活にフィットした「筋力トレーニング」
を推奨しています。
典型的に生活にフィットしないトレーニングの代表格に〇〇のトレーニングがあります。
YouTubeにアップしてありますので
気になる人はチェックしてみて下さい。
見忘れてしまう人は
チャンネル登録がオススメです。
過去の古い動画もありますが、
少しずつリメイクしていく予定です。
記念に残しておきます 苦笑
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