449 よくある質問で…
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
最近、睡眠時間が少し短めの方が
色々とパフォーマンスが良く自分には合ってるかもしれないと感じていますが、
色々な研究報告で7時間睡眠が健康に良いとされているので少し複雑な気持ちの自分です。
【よくある質問で…】
カラダを変えるには、
運動と食事が基本になりますが、
よくテレビやSNSで見かける
・〇〇の運動ってどうなんですか？
・△△の食べ物ってどうなんですか？
という質問をいただきます。
それらの質問に対する答えとしては、
あなたの今の状態に合う・合わないかで考えるのがベストだということです。
分かりやすい例として
腰痛に対してのアプローチで考えると
腰痛の種類によって
やるべきトレーニング・ストレッチ
と
避けるべきトレーニング・ストレッチ
があります。
腰痛予防に腹筋・背筋を同じ回数だけやっていれば大丈夫と思っている人は
今後は注意が必要かもしれませんね。
仕事も体質改善でも何でも
上手くいかない人は…
色々と外側ばかり（やり方・ノウハウ）に目を向けて
大事な内側（今の自分の状態）をしっかり観察しない人が多いと感じます。
大事なのは今のあなたの状態（内側）を知り
今のあなたの状態に必要な
トレーニングや食事が
あなたにとってベストだと言うことを忘れないで下さい。
物事には必ず
メリットとデメリットがありますので
総合的に考えた結果として
あなたにとってメリットが多いことを実践した方が良いとお伝えしています。
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