454 トレーニングが継続できない人へ
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
クリスマスの雰囲気が好きなので気分先取りで玄関の装飾を既にクリスマスモードにしました。それをやりながら仕事もコレぐらいのスピード感でやるべきなのでは？と自問自答している自分です。
ツリーの飾りはないので近々購入します。
【トレーニングが継続できない人へ】
これはトレーニングをしたことがある人では一度や二度は経験したことがあると思います。
私なんか自慢ではありませんが
よくよくよくあります （汗）
この前も、
子育てと仕事で忙しい30代女性のクライアントさんとそのお話になりました。
今まで色々な人と話をしてきて
トレーニングが継続できない人の特徴として感じることは
トレーニングに対して真面目すぎる
ということです。
とくに今までコツコツトレーニングやってきたのに、忙しかったり体調を崩してしまい
1週間ぐらいトレーニングやらない日が続くと
以前のヤル気が嘘のようになくなったりするケースが多いようです。
ニュアンスが伝わりにくいかもしれませんが、
トレーニングを行うことに対して
白か黒か
100%やるか、やらないか
トレーニングとはこうあるべきだ
みたいな感じで
自分で強い義務感を持っている人が多いように思います。
よくブログでもクライアントさんにもお伝えしますが、
私はトレーニングする時間は
週2-3回の10-15分だけです。
最近のトレーニングだと
夕食を食べる15分ぐらい前に
腕立て伏せ2セット
ダンベルプレス2セット
間のインターバルで
体幹トレーニング
以上です。
時間は短いですが
自分では極力限界までやっているつもりなので自己満足してすぐに美味しく夕食を食べます。
話は戻りますが、
トレーニングがなかなか続かない人は
色々と真面目に考え過ぎたり自分のルールにし縛られ過ぎずに
とにかく5分でも良いので健康のためにカラダを動かそう
という軽い気持ちで行動していって下さい。
私も気をつけてはいますが
人は頭で考え過ぎるとマイナスの思考が強くなる生き物です。
その結果、行動しない人が多いです。
そうならないためにも何も考えずに
まずは体を動かしてみることが大事だと思います。
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