453 ココナッツオイルは純粋な毒
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
先日、皆さんご存知であろうバランスボールをある施設内の自動販売機の横に置き忘れてしまい、自宅に帰っていざバランスボールを使う直前まで気づかなかった自分です。
（よく置き忘れする性格なので、置き忘れの物をみかけたら私の可能性があります。
その際はよろしくお願いします。）
【ココナッツオイルは純粋な毒】
※タイトルは過激ですが私の発言ではなく有名な大学教授の発言です。
ブログの続きを見れば分かります。
前回のブログで
何事も結果を出すには素直さが大事ですが、
間違った行動をしていてはもったいないとお伝えしました。
トレーナーさん
トレーニング好きな人
栄養士
健康志向の人
の多くの人が間違った行動（不健康真っしぐら）
の１つの事例とし
ココナッツオイル
があります。
結論からいってココナッツオイルは
今後買わなくて良いと思う品物です。
そんなココナッツオイルも少しは
メリットはあります。
ココナッツオイルのメリット
カルニチンがなくてもミトコンドリアの膜を通過できるので、
代謝が簡単で脂肪になりにくい
とよく言われています。
ですが、
デメリットとして
①アメリカ心臓協会のデータによると、
ココナッツオイルに含まれる脂肪分の80％以上が飽和脂肪酸であるとのこと。
これはバター(63％)、牛肉(50％)、豚肉(39％)よりもはるかに多い割合です。
悪玉のLDLコレステロールを増やしたり、飽和脂肪酸を多く摂取することは心血管疾患のリスクを高めるとされています。
②あとは、ハーバード大学で疫学の教授を務めるカリン・ミッシェル氏は
「ココナッツオイルは純粋な毒である」
と発言しています。
（今回は理由省略しますが気になる人は自分で調べてみて下さい）
③さらに、日本動脈硬化学会のHPにも、
バター、ラード、ココナッツ油は飽和脂肪酸が多いため、摂取に注意してください
と記載されてます。
①〜③を簡単にまとめると
飽和脂肪酸は血管内で固まりやすいので動脈硬化、心臓血管疾患のもとになりますということです。
これを知った時にあなたはフェアに考えてどう思いますか？
「ココナッツオイルは健康には良くないな」
と私は感じました。
ちなみにココナッツオイルやパーム油に含まれる中鎖脂肪酸を100%抽出したものが
MCTオイルになります…。
何事も物事を判断するのに
メリットデメリットは必ずあります。
商品を売りたい企業側は
当然メリットしか言わないです
なぜならデメリットを言えば売れないからです。
そんな食品やトレーニング方法は山ほどあります。
なので消費者側には正しい知識が必要です。
情報過多の時代なのでこれからは
情報を見極めるリテラシー（読み書き能力）を是非身につけていって下さい。
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