469 オススメのスクワットはコレです
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
先日家族でアナと雪の女王2を観に行ってきました。色々な口コミをみるとやはり色々な意見があってやっぱりサービスの価値は受け手で決まるんだなと感じています。
（個人的には1の方が良かったかな）
【オススメのスクワットはコレです】
先日はヨガのセミナーに参加してきました。
そこでヨガの講師の方が
「ヨガのポーズにはベネフィット（利益・恩恵）があります。だからポーズをする際は何となくやるのではなくて、考えてやった方が良い」
とお話されていました。
確かにと思いました。
トレーニングも生活習慣も同じですよね。
・何でこのトレーニングをするのか？
・何でスクワットの時は足を広げた方がいいのか？
・何で○○の食品が良くて◇◇の食品が良くないのか？
など
やるからには何でも理由があります。
1番怖いのは
【何となく理由も知らずに、○○のトレーニングや△△の食事が最近良いと言われているからそれを信じて取り組んでいること】
です。
下半身を鍛えるトレーニング１つとっても
沢山種類があります。
その中で
何故この種目をチョイスしているのか？
トレーナーさんをつけてトレーニングしている方は
一度質問してみるのも良いと思います。
私が下半身のトレーニングでオススメしているのは
スプリットスクワットになります。
ただスプリットスクワット１つにしても
インターネットで調べると色々なフォームがありますので
トレーニングに取り入れる際はしっかりと理由を考えながら取り組むと良いと思います。
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