470 自分ができることは○○
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
人生を今よりも楽しく過ごす秘訣の１つに
自分の人生のミッションや使命を持つ
と良いなと感じています。
【自分ができることは○○】
35年間生きてきて
自分ができることは何なのか考えた結果
現時点では
「健康な人々を増やしていくこと」
だと感じています。
ということで先週と今日はご縁があって
ある企業の職員さんからご依頼をいただき
ヨガのレッスンをおこないに伺いました。
年齢層は20代〜50代で
ほとんどの方がヨガが始めてでした。
最近は筋トレがブームですが
筋力不足と同じぐらいカラダが硬い人が多い
なと感じました。
あなたは筋力と柔軟性どっちが大事だと思いますか？
どちらも大事なのですが
どっちか選べと言われるなら
個人的には
「柔軟性」
の方が大事だと思っています。
理由は色々ありますが
柔軟性がないと正しいフォームでトレーニングできない
からです。
そういう意味で
ヨガはポーズによりますが
柔軟性と筋力
両方アップすることができます。
そしてさらにヨガの場合は
心が豊かになります。
私なりの言葉で表現するなら
「小さな幸せに敏感になって
大きな不幸に鈍感になる」
といった感じです。
・トレーニングが継続できない
・甘い物がやめられない
・お酒がやめられない
・お菓子がやめられない
・運動習慣が中々もてない
など色々と自分自身に対して
ストレスを感じている人は
勝手に自分を追い込んでいるケースがほとんどです。
（小さな不幸に敏感になっていると思います）
そんな人はヨガをするのが良いと思います。
ヨガといっても
目を閉じて静かな呼吸に意識を向けたり
気持ちよく呼吸をしながらカラダを伸ばすだけでも
十分心は豊かになります。
肉体的な健康も大事ですが
精神的な健康のケアも忘れずにしていきましょう。
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