475 太れるのに痩せている理由
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
息子が保育園の先生に
「お年玉」のことを教えてもらったみたいです。
その事を息子と喋っていたら
「お正月になったらお婆ちゃんお爺ちゃんにビー玉もらえるんやんな？」
と嬉しそうに息子が言ってきたので
あえて訂正していない自分です 笑
【太れるのに痩せている理由】
前回のブログの続きです。
「先生は痩せ体質ですか？」
とよく言われますが
自分でいうのも何ですが
自分は太る自信はあります。
その理由は
実際に私は食べすぎると
体重がすぐに増えるからです。
なかにはホントに体質でいくら食べても太らない人もいたりしますが
私の場合は食べ過ぎたら確実に太ります。
自慢でも何でもなく
毎年クリスマスから年末年始にかけては
2kgぐらいは体重増えます。
中学・高校はどっちかというと少しポッチャリ気味でした。
社会人になりスポーツクラブで働いていた
22歳〜26歳時の
体重は61-62kg、体脂肪率も17-20%
ぐらいでした。
そして現在の体重は56-57kg、体脂肪率12-13%
です。
何でそのように自分が変化したかというと…
普通は社会人になると食生活がガラリと変わり
栄養が偏り
食べる時間も不規則
になり体重・体脂肪率は増える人が多いですが
私の場合は
逆に栄養のバランスが整い
食べる時間も規則正しく
なったからです。
スポーツクラブで働いていた時は
印象に残っている食生活が
自前のお弁当にプラスして
コンビニで菓子パンや甘いジュースやお菓子
休憩時間にラーメン定食（とんこつが好き）
勤務終わってから深夜にファミレスでハンバーグやパフェ（←ビックリドンキーによく行ってました）
でした。
それが現在は
コンビニで買うのは水かコーヒー（ブラックか微糖）
※ブラックサンダーチョコはおまけとしてついつい1つ買ってしまうことが多いです。
ラーメンの頻度は90%ぐらいなくなり
蕎麦や和定食中心（納豆、サラダ、お味噌汁は必須）
深夜にファミレスに行くのも
ほぼなくなりました。
と言いながら先日の夜はかなり久しぶりに
お世話になっている人と
焼肉のあとにコメダでスイーツを食べました。
久しぶりにコメダにいったら
豆乳オーレがありました。
写真右はコメダの看板メニューであるシロノワール（期間限定プリン味）
ちなみに運動量は以前よりは
明らかに少なくなりました。
【結論】
体重や体脂肪を落とすには
運動より食生活が大事ですね。
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