520 「タンパク質…ヤバイの使ってますよね？」
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です。
昨日の日曜日は自粛のため
米粉を使用したグルテンフリー＆ノンオイルのカレーを作っていました。
ローリエ入れると庶民の味がお店の味に！
（チョット言い過ぎかな 笑）
↑
じゃがいも入れ過ぎました…
ついでにカレーはお代わりして2杯食べました…
それを見込んで小さな抵抗ですが食事前に家族で散歩しました 笑
【520 「タンパク質…ヤバイの使ってますよね？」】
私が使用しているプロテインはコレになります。
↓
「ん？ヘンプってまさか…
トモ先生ヤバイの使ってないですか！？」
とたまに突っ込まれますが
麻の実100%でむしろ私が知る限りのプロテインの種類ではヘンプが1番健康的なプロテインです。
総合ランキングでいうなら
①ヘンプ
②ソイ
③ホエイ
④カゼイン
です。
筋肉だけをつけたいならホエイですが
そもそも筋肉をつける1番大事なことはトレーニングです。
ホエイやカゼインには様々なリスクがあるので
「かりに筋肉ついても病気になりがちな体質はいやだなあ」
「だったら健康的に筋肉つけたいならヘンプにしよう」
というのが私の考えです。
このプロテインを使っている理由は
①原材料が麻の実だけ
→市販の多くのプロテインは難しいカタカナ文字の合成甘味料が入ってます。私の見解では合成甘味料はカラダに良くないと判断してます。
②ビタミン・ミネラルが豊富
→市販の多くは合成ビタミン、ミネラル（原材料名にビタミン〇〇とか記入があれば、それは合成ビタミンになります）が入ってますが
このプロテインは天然のビタミン、ミネラルです。
といっても私の中ではプロテインの使用優先頻度は低いです。
理由は基本タンパク質は食事から補えるので。
私がこのヘンププロテインを使用するのは
朝の豆乳ヨーグルトに振りかける程度です。
※朝のタンパク質補はとても大事ですので意識していきましょう。
もちろんAmazonや楽天からも買えますのでご安心下さいね。
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