529 あなたはコレがいくつありますか？
トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを通して
あなたのココロとカラダを元気にし
健康的なキレイなカラダづくりをサポートしているパーソナルトレーナーの萩野です。
先日息子の自転車を買いに行きました。
最初は当然ながら上手く乗れずにいたので
乗るよりもスタンドを立てたり外したりするのが気に入って遊んでましたが
スパルタ指導の甲斐あって1時間ぐらい練習して乗れるようになりました 笑
【529 あなたはコレがいくつありますか？】
カラダをあなたの理想に変えるには
運動
食事
休養
の3つの生活行動を
正しくするのが大切です。
そんなのは分かっている
けど
行動が出来ない人は
この写真を見て下さい。
↑
『行動の科学』の本の抜粋になります
行動するには
行動したくなる
【絶対的な理由】
が必要なんです。
大事なのは
行動したくなる
【重い重い絶対的な理由】
です。
よくあるのは
ただ痩せたい
という行動起こすのに対して
【軽い理由です】
ではどうやって
軽い理由を重い理由にしたらいいのか？
それは
自分自身と向き合うことが大事です。
仮に痩せたいためにトレーニングをしているのであれば
あなたは何で痩せたいんですか？
周りが痩ているから私も痩せたい
という理由であれば
それは他人の軸で生きているので
どうしも【軽い理由】になってしまいます。
私のオススメは
何で痩せたいのか？
・あなたの軸で考える
・痩せたらどんな気持ちになっているのか？
・太っていくとどんな気持ちになっているのか？
一度紙やスマホのメモに書いてみることをオススメします。
それでも行動できないような軽い理由なら
『あなたはホントは痩せたいと思ってないのかも』
【無料オンライントレーニングの予定】
27（水）11:30 楽しく追い込む腕立て伏せ
28 （木）9:30 楽しく追い込む腹筋・背筋
30 （土）20:00 太陽礼拝ヨガ
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6月から開始のオンライントレーニング
モニター生募集していますのでご興味ある人はホームページのお問い合わせからメッセージ下さい。
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「健康があってこその楽しい人生、健康の輪を広げ健康寿命の長い人を増やしていきます」
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