563 前々回のブログでお伝えしたい内容②
筋力トレーニング・ストレッチ・ヨガ・栄養アドバイス・生活アドバイスを組み合わせて
ココロとカラダを元気にし
健康的でキレイなカラダづくりをサポートしている
パーソナルトレーナーの萩野です
最近初めて食べた食べ物の一つに
トマトのキムチがあって
予想以上に美味しくてビックリしました
視野を広げるって大事なことですね
【563 前々回のブログでお伝えしたい内容②】
前々回のブログにある動画を見ていない人は
今回のブログを見る前に事前にチェックするのを
オススメします
↓ ↓ ↓
・トレーニングをする人
・トレーニングを教えている人
向けの内容になりますが
伝えたいことは
【キチンとした正しい知識を持ってトレーニングすることが大切だということです】
『筋肉のことぐらい知識持ってますよ』
と思う人もみえるかもしれませんが
今回私が伝えたいのは
【生体力学や物理の知識も持ってみえますか？】
ということです。
重力のこと
支持規定面のこと
モーメントアーム
トルクのこと
など
これらのことが分かっているのであれば
重たいバーベルをかつぐスクワットは
【ケガを覚悟でトレーニングしている】
ということになり
仮にそれがお客様にトレーニングを教える
トレーナーの立場であれば
お客様に
『筋肉への刺激はバッチリですが
腰を痛めたり膝を痛めるリスクが高いスクワットをしますか？』
とキチンと同意を得ているのか？
ということになります。
ちなみに
バイバーでは膝を壊す
ロウバーでは腰を壊す
ことになります。
このように
簡単な生体力学や物理の知識を知っていると
トレーニングの質は変わってきます
筋トレで大事なポイントは
〇〇に負担をかけて
◾️◾️に負担をかけない
になります。
トレーニング好きな人
トレーニングを教えている人
は
〇〇と◾️◾️
分かりますか？
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