278 制限よりも〇〇の考え方が大切
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
糖質制限
グルテンフリー（グルテン制限）
アルコール制限
お菓子を制限
など
クライアントさんをはじめ色々な人とお話をしていて、周りにはまだこの考え方が根付いている人達が多く感じられます。
〇〇制限
私は制限という言葉に違和感があります。
制限と言われると、
・ストレスが溜まる
・食生活が偏る
↓
結果、心もカラダも不健康になってしまいます。
しかもこの〇〇制限の考え方が強い人の多くに、
『今日は〇〇を食べてしまいました…（泣）』
と絶望感たっぷりの空気感で言われます。
私からすると、
『いやいや、
食べ過ぎなければ〇〇は食べてもいいんですよ。』
と会う人、会う人にお伝えしています。
あなたは、
〇〇制限とかいつまでされるつもりでしょうか？
〇〇を食べてしまった美味しさより、
罪悪感のが大きくないですか？
心が苦しくないですか？
心が苦しくなり罪悪感も大きくなりそれが逆にストレスになって食べ過ぎたりしてないですか？
そんなあなたにオススメなのが、
糖質コントロール
グルテンコントロール
アルコールコントロール
お菓子コントロール
〇〇コントロール
の考え方です。
〇〇制限と〇〇コントロール、
たとえ、食べる量は同じかもしれませんが、
気持ちの持ちようが全然違います。
さらに食べることに対して、
ストレスなくむしろ楽しくなります。
私は食事のコントロール＝食生活の自立
と思っています。
そして食生活の自立は一生使える知恵となります。
食べたい時は楽しんで食べて、
メリハリをつけて、
コントロールする時間を設ける。
是非今日からは、
〇〇制限から〇〇コントロールの考え方で
食事を楽しんで下さい。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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