279 トレーニングよりも大切なこと
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のトレーニングスタイル
パーソナルトレーナーの萩野です。
最近トレーニングやヨガの指導をしていて、
カラダを正しく動かせる人が少なくなってきたなぁ
と感じます。
その原因は、
動きや姿勢に偏りがあって筋肉が硬くなっているからです。
例えいくら良い動きや姿勢をとっていても
バランスよくカラダを動かさないとカラダ硬くなりガタがきやすかなります。
例えば、
背筋を伸ばし立ったり座っていても、
たまには腰を丸めてリラックスすることも大切です。
大事なのは動きに偏りがないことです。
私はトレーニングを通じて正しいカラダの動かし方を伝えていってます。
ただ、
いくらトレーニングで正しくカラダを動かしても、
日常生活の立ち振る舞いの意識が重要になります。
今このブログを読んでいるあなたの姿勢はどうですか？
・顔が前に出過ぎてないですか？
・腰が丸くなり過ぎてないですか？
・うつ伏せで肘をつき過ぎてないですか？
・脚を組んでいませんか？
など
上記のことが当てはまる場合は、
・顎を引く、
・腰を反る、
・腰を丸くして座る、
・脚を反対に組む、
といったような反対の動きもしていきましょう。
世界に１つだけのあなただけのカラダになりますので、
是非トレーニングを通じて自身のカラダに興味を持っていただければ幸いです。
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【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
萩野
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