346 カラダのバランスの見直し方
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル、
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日はカラダのバランスについて。
前後・左右のバランスが上手く取れることによって、
・腰痛や肩こりなどの改善
・姿勢の改善に
などに繋がります。
個人的には、
カラダのバランスの差
＝（イコール）
筋力のバランスの差
だと思います。
なので筋力のバランスを見直す（整える）ことが大切です。
左右の筋肉のバランスでいうと、
簡単な整え方は2つあって、
１つは、
・使っていない方の筋肉を意識して使う
です。
例えて言うなら、
右利きの人は左を使う意識を持つだけです。
具体的な生活行動については、
必要なクライアントさんにセッション中に個々でお伝えしていってます。
もう１つは、
・使い過ぎている筋肉をほぐすこと
です。
セッション中にクライアントさんにペアストレッチをすると左右の差があるのはよく見受けられます。
この2つの項目がついつい疎かにしていたり、
気づいていないと人が多く見受けられます。
姿勢が気になる人、
なんだかカラダがスッキリしない人、
是非この2つの事を意識してみて下さい。
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