346 カラダのバランスの見直し方
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル、
パーソナルトレーナーの萩野です。
今日はカラダのバランスについて。
前後・左右のバランスが上手く取れることによって、
・腰痛や肩こりなどの改善
・姿勢の改善に
などに繋がります。
個人的には、
カラダのバランスの差
=(イコール)
筋力のバランスの差
だと思います。
なので筋力のバランスを見直す(整える)ことが大切です。
左右の筋肉のバランスでいうと、
簡単な整え方は2つあって、
1つは、
・使っていない方の筋肉を意識して使う
です。
例えて言うなら、
右利きの人は左を使う意識を持つだけです。
具体的な生活行動については、
必要なクライアントさんにセッション中に個々でお伝えしていってます。
もう1つは、
・使い過ぎている筋肉をほぐすこと
です。
セッション中にクライアントさんにペアストレッチをすると左右の差があるのはよく見受けられます。
この2つの項目がついつい疎かにしていたり、
気づいていないと人が多く見受けられます。
姿勢が気になる人、
なんだかカラダがスッキリしない人、
是非この2つの事を意識してみて下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
月に3〜4回の頻度で運動・栄養・休養などの健康的な情報をお届けしています✨
◇ いくつになっても健康な体を目指したい人、
◇ 日常生活を快適に過ごしていきたい人、
は下記のリンクから友だち追加してみてください。
【※プレゼント期間は10月31日で終了】
今だけLINE@に登録するとプレゼントがあります🎁
・
以下の記事・資料の中から2つプレゼントします。
LINE @登録後に「プレゼント」とコメントして希望の番号を3つ教えて下さい🎁
①炭水化物を食べても痩せられる食生活
②食べてはいけないパンのランキング
③控えたい食品について
④タンパク質の摂取量について
⑤朝食は何を食べれば良いのか
⑥リバウンドせずに一人一人にあった減量のポイント
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガ、TRX、タイ古式マッサージ、ファスティング・栄養アドバイスを融合させあなたに最も適したトレーニングメニューを提供する三重県 四日市市・鈴鹿を中心としたBHCパーソナルトレーニング】
〜お客様のカラダの歪み・バランスを改善し健康的でキレイなカラダへと導きます〜
【HP】
http://www.bhc-personal-hagino.com/
【Instagram】
簡単なトレーニングを紹介してます
0コメント