367 体重が減った理由
「健康的でキレイなカラダ作り」専門 三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・栄養指導の融合）である
健康指導のスペシャリストの萩野です。
昨日の朝、30代女性のクライアントさんから少しずつ体重が落ちてきたと連絡がありました。
何で体重が落ちてきたのか聞いてみると、
クライアントさん曰く理由は2つありました。
理由① 体重が落ちやすい時期だった
→女性はホルモンの関係で男性より体重の増減が大きくなることがあるから。
理由② 食べる物を再度見直した
→食べる量を控えても体重が減らない人は食べている物が悪い可能性が高いから。
・栄養バランスが悪く炭水化物、タンパク質、脂質が上手くエネルギーにされていない可能性がある。
・身体にとって不適切な食べ物は腸内環境を悪くし、結果痩せにくく太りやすい体質になる可能性が高い。
出来るだけ控えてほしい食べ物は、
・小麦粉
・トランス脂肪酸
・乳製品
を筆頭に今思いつくだけで、
あと5〜6つぐらいはあります。
これらの3つを控える意識するだけでも身体の調子は良くなることが多いので、
健康意識がある人は、どれでも良いので試してみて下さい。
あっ！
ちなみにファスティング2日目ですが体調はいつもと変わらず快調です。
ホントに自分は今ファスティング中だっけ？
と思うぐらいです。
個人的にはファスティングの回数を増すごとにファスティング中の状態は良いです。
（慣れなのかな）
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