405 行動を促進する2つの考え
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
今日からファスティング3日間に入りました。
普段から私の命を支えるために、
365日絶えず必死に働いている
内臓さん（内臓サマ）
を休ませる年に3-4回の大切なイベント日です。
ファスティングについてまだ誤解している人もいたりするので、
興味があればこちらで知識を得て下さい。
↓ ↓ ↓
回復食を含めて今日から6日間は、
私の周囲のお友達は
どうか食事に誘わないで下さい 笑
（回復食が終わったらご飯にいきましょう）
ちなみに
さて話は本題に入り
昨日は、
痩せたいけど…
ジャンクフードやお菓子を食べ過ぎてしまう
痩せたいけど…
ついつい楽をしてあまりカラダを動かしていない
というクライアントさんとお話しをしていました。
前回のブログでもお伝えしましたが、
人間は意思が弱い生き物です。
なので、
行動出来る環境整備が大事
とお伝えしました。
ただ、
環境整備は大事なのですが、
そもそも環境整備をする行動が出来ない
と意味がありません。
人間が行動をするキッカケは大きく2つあります。
１つは、
①生活習慣（食生活、運動習慣など）を
良い方向に変えることで、
明るく楽しい未来が待っている
ことを想像出来た時、
もう１つは、
②生活習慣（食生活、運動習慣など）を
今のまま悪い方向のままでいると、
怖い恐怖の未来が待っている
ことを想像した時、
です。
時間がなくなってきたので、
続きは次回にしますね。
今日もあなたにとって良い週末をお過ごし下さい。
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