406 ディズニーor◯◯病？
健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
前回のブログの続きです。
なかなか
・運動が続かない
・食生活が変えられない
といったあなたは、
まず、
本気でカラダを変えようとは思ってない
ということです。
（少しキツイ表現だったかな？）
もしくは、
運動を続けた未来
や
食生活を変化させた未来
と
「今」
が結びついていない可能性があります。
運動を続けた未来
や
食生活を変化させた未来
は間違いなく今よりも
「健康」で「元気」になります。
例をあげるとキリがありませんが、
実際クライアントさんとお話ししていたケースを紹介します。
クライアントのAさんは、
健康的に痩せることが目標
↓
その目的の１つに大好きなディズニーランドに行きたい
とのことでした。
Aさんの場合、
以前にまして体力が低下、体重が増えて遠くに外出することに抵抗があるとのこと。
でもAさんは、
ディズニーランドに行きたい！
ディズニーランドが大好きなんです。
Aさんの頭の中で半年後、ディズニーで楽しんでいるイメージが出来れば
自然と行動は変わっていきます。
↑ ↑ ↑
3年前のディズニーランドでの写真。
もちろんここではミッキーワッフルを
美味しくいただきました。
反対に、
Aさんは
今のまま運動もせず
食生活も改善しないでいると…
糖尿病になる可能性もあります。
（実際にAさんは血糖値が少し高めでした）
あなたは糖尿病の怖さをご存知ですか？
糖尿病の3大合併症
①網膜症
→進行すると失明に至ることもあります。
②神経障害
→重症化すると手足の先が壊疽（腐ること）し、手足を失うこともあります。
③腎症
→進行が進むと人工透析の恐れがあります。
ちなみに人工透析は、一般的に1日4-5時間、週3回はベッドで横になって透析の機械に繋がれなければなりません。
①〜③をまとめたら、
失明、
足を失えば車椅子生活、
透析になれば2日に1回は病院通いで外出もままならない、
あなたはこんな生活どうですか？
（私は絶対嫌です）
Aさんの頭の中で将来、糖尿病が重症化した時のことをイメージできれば、
自然と行動は変わっていきます。
ディズニーランドに行っている未来の明るいイメージ
糖尿病が重症化している未来の怖いイメージ
どちらか片方でもイメージできれば、
目の前の行動は変わります。
私も自分なりの
明るいイメージ（将来したいこと）
と
怖いイメージ（将来なりたくない病気）
を持っています。
だから、
私は適度にカラダを動かすようになったし、
食べる物も変わったし、
そこまで好きではないファスティングをやっていたりします。
3日ファスティングが終わったので
今日から楽しみな回復食です。
やっぱりファスティングすると肌が生まれ変わる感じがします。
あ、
なかなか将来のイメージがしにくい人はこの動画をみると分かりやすいかなと思います。
（この動画を見たのはもう5年前だった気がします）
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