410 筋トレ・運動の魅力
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
前回のブログの続きです。
筋トレ・運動の魅力ですが、
私個人的な意見からすると、
運動（カラダを動かすこと）は好きですが、
筋トレはツライのでキライです 苦笑
ただ筋トレは、
やり終えたあとの達成感はありますし、
スッキリした感じはあります。
筋トレや運動が好きな方はこのようにおっしゃれる方が多いです。
それだけだと別に筋トレ以外にも他に方法はあるのでは？
と思いますが、
筋トレは一石十鳥
（いっせきじゅっちょう）
ぐらいの健康効果があるので
私は然程、好きではない筋トレを定期的にやってます。
科学的な根拠も含めて
筋トレのもたらす健康効果は…
・生活機能が向上する
（毎日の過ごし方が快適になる）
・体力がつく
・怪我の予防
・血圧の改善・予防
・血中脂質の改善・予防
・糖尿病の改善・予防
・痩せやすく、太りにくいカラダになる
（ある程度の限界はありますが、あなたがなりたい体型になれる）
・骨が強くなる
・メンタルが強くなる
・柔軟性がアップする
などがあります。
・痩せやすく、太りにくいカラダになりたい
と筋トレを開始される人が多いですが、
筋トレには沢山の健康効果があるということも是非覚えておくと良いと思います。
ちなみに筋トレは何歳からでも
始めたら時点から効果はあります。
現時点であなたが人生で最も若いのはいつでしょうか？
答えは、
「今」
です。
是非今日から筋トレをするのをオススメします。
先日も東京の勉強会に参加しましたが、
「筋肉は一生モノの宝」
言われてみればそうだと思います。
ただ、
筋肉をつけるだけではもったいないと思います。
その理由は次回へ
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