411 筋トレ・運動の魅力（後編）
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
前回のブログの続きで
筋トレ・運動の魅力で
私が感じる大事な
もう一つのメリットをお伝えしておきます。
（先日久しぶりにトレーニングをして感じたことです）
それは、
・生活リズムが整う
ということです。
私は筋トレがキライなので、
ついつい何かと理由をつけてやらないことも多くあります。
私の場合はファスティング週間に入ると、
1週間ぐらいは筋トレをしなくなるので、
ついついそのまま筋トレをしなくなる日
（大体10日間ぐらい）
が続くことが多いです。
（ファスティング中もやろうと思えば筋トレも出来るのですが、ついついやらないことが多いです。）
ファスティング週間が明けてからの久しぶりの筋トレは、
それはもう嫌で嫌でたまりません（苦笑）
久しぶりすぎるので少し筋力や体力も落ちているので、
それと向き合うのも正直イヤです。
人は良いにも悪いにも
習慣動物だとつくづく感じる瞬間です。
トレーニングもやる習慣を身につけると、
チョコチョコ続けられますが、
やらない習慣を身につけると、
全然やらなくなります。
私の場合は筋トレをしない日より、
筋トレをした方が、
生活のリズムが整います。
トレーニングをすると、
・トレーニングの目的
（私の場合は健康を目的としています）
を思い出すので規則正しく生活するようになります。
なので、
せっかく筋トレをやったんだから、
筋トレ後は、
・食べるものを見直したり
・睡眠をしっかりとるようにしたり
・歩く時間を確保しようとしたり
無意識に何かと生活に気をつけている自分に気づきました。
↑
先日東京で食べたランチとディナーです。
・ランチ:玄米マカロニ、野菜と豆の盛りだくさんサラダ、アボカド、パン
・ディナー:グルテンフリーカレー
※健康的で美味しい食べ物を探すのも私の仕事の一つでもあります。
実際クライアントさんにもお伝えしたり、逆に教えていただくこともしばしばあります。
あとは、
気持ちがスッキリするので何事に対しても
モチベーションが上がります。
（私の場合は事務作業が捗ります）
是非あなたも筋トレ・運動をやった後の
いつもと違う行動をしている自分の変化に
気付いてみて下さい。
筋肉だけつけるのはもったいない…
理由は次回へ
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